Yoga prancha de surf e outras manias de fitness ao redor do mundo

Ficar em forma é mais fácil falar do que fazer, especialmente quando você está viajando. Não é de admirar que as pessoas estejam constantemente buscando novas rotinas de exercícios e atividades relacionadas à aptidão física. Todos os anos, novas manias de fitness surgem em todo o mundo na esperança de serem motivadoras e revigorantes. Se eles pegarem, eles podem se tornar um fenômeno mundial – assim como jazzercise, Tae Bo e Zumba, para citar alguns.

Em breve, podemos estar procurando algumas dessas manias de fitness em favor dessa rotina CrossFit de começar a ficar chata.

Prancha de Surf ou Stand Up Paddle Board (SUP) Yoga . O que poderia ser mais relaxante do que ioga na praia? Ondas batem ao fundo enquanto você passa por poses e se concentra em sua respiração. Agora, leve as posturas de yoga para a água em pranchas de stand up paddle e você terá a última moda em muitos países, incluindo a Grécia – ioga de prancha de surf. Paddleboard yoga leva equilíbrio e foco para o próximo nível, como você mantém poses de ioga tradicionais em uma placa de remo na água. É claro que algumas poses funcionam melhor que outras, e essa nova tendência não deve substituir completamente sua rotina habitual de ioga. Mas complementa e traz nova emoção ao seu treino.

Bokwa

Bokwa é uma mania de fitness nascida na África do Sul que atinge a Irlanda. O nome vem de uma combinação de boxe (bo) e kwaito (kwa), um gênero musical sul-africano dos anos 1990. Bokwa é semelhante ao Zumba, mas é menos focado em dança e mais focado em soletrar ao ritmo. Você leu certo – durante o bokwa você soletra letras e números com os pés no ritmo da música. Esses movimentos estruturados dão a sensação de dançar, mas na verdade não incluem a contagem de passos ou coreografias. É uma ótima alternativa para muitas outras aulas de fitness em grupo.

Fluxo Animal

Fluxo de animais está tomando as ruas em cidades ao redor do mundo. Esta atualização para o parkour, que está prestes a chegar a Bangkok, incorpora o levantamento de peso corporal e de animais com a tradicional corrida livre para fortalecer os músculos centrais e manter as taxas cardíacas. Pense rastejando até o chão e cobrindo muito chão. Com certeza será mais divertido do que fazer burpee depois de burpee.

Ugifit

Vancouver é o lar das aulas de Ugi (you-gee) e Ugifit, uma nova mania que incorpora uma bola mole e pesada em exercícios curtos e intensos. O Ugi foi desenvolvido depois que seu criador, um personal trainer, encontrou uma antiga medicine ball e começou a incorporá-la em sua rotina de exercícios. Ela desenvolveu o Ugi, uma bola mole de 15 polegadas que tem o peso de um saco de feijão, mas volta como uma bola de estresse. Ugifit combina centenas de movimentos de treino para a aptidão total do corpo. Você pode combinar centenas de movimentos para um treino de 30 minutos, ou cortar seu treino em intervalos mais curtos para se adequar à sua programação.

Ioga Aérea

Indo aérea é a última tendência de fitness na Austrália. Use um “trapézio suave” para praticar inversões (pendurado de cabeça para baixo) e trabalhe em posturas de ioga no ar. É uma ótima maneira de trabalhar novos grupos musculares, concentrando-se na respiração e controle. Depois de pegar o jeito – sem trocadilhos -, a ioga aérea ajuda a liberar a tensão, tirar a pressão da coluna e alinhar o corpo.

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