Dicas para viagem vegana

Embora existam milhões de veganos em todo o mundo, nem sempre é fácil manter esse estilo de vida ao viajar para novos lugares. De opções alimentares limitadas a barreiras linguísticas, alguns lugares podem ser mais difíceis de manobrar do que outros.

Mas não há motivo para você não conseguir enxergar o mundo e evitar ter que “trapacear”. Aqui estão algumas dicas para viagens amigáveis ​​aos veganos:

Pesquise

Embora você deva pesquisar seu destino antes de qualquer viagem para conhecer os eventos atuais e a cultura, preste bastante atenção à culinária local também. Saber com antecedência que os frutos do mar ou laticínios são populares no seu destino permitirá que você se prepare adequadamente para sua viagem. Além disso, você aprenderá quais refeições você pode comer e como personalizar os pedidos para que sejam veganos.

Você também deve pesquisar menus de restaurante antes do tempo (quando possível) ou até mesmo mercearias para que você possa preparar suas próprias refeições, se houver necessidade.

Planeje com antecedência

Aceite agora que haverá momentos em que você não conseguirá acesso rápido a alimentos aprovados por veganos. Como resultado, você vai querer trazer alimentos e lanches com você por precaução. Bom (e saudável) lanches incluem pretzels, nozes, frutas secas, granola, sopas enlatadas, pão pita, frutas e legumes frescos, como verduras escuras e grão de bico. Hummus e outros mergulhos à base de vegetais são ótimos lanches de viagem também. Você pode até querer levar condimentos ou outros ingredientes, como temperos, levedura nutricional, sementes de chia, leite de soja e mostarda. Embora você possa não conseguir embalar alguns desses itens se estiver viajando de avião, tente comprá-los depois de chegar ao seu destino.

Além disso, certifique-se de embalar um suplemento dietético e / ou multi-vitamina para garantir que você obtenha a nutrição de que precisa se não conseguir encontrar uma refeição balanceada.

Tornar mais fácil para os outros

Ao jantar em um restaurante no seu destino, não peça pratos vegan-friendly. Em vez disso, personalize as refeições que eles servem, pedindo-lhes sem certos itens, como carne, queijo ou manteiga. Além disso, não tenha medo de perguntar sobre como a comida é preparada; você tem o direito de saber se algo é refogado com manteiga ou ovos, ou se há um ingrediente que você não pode comer. E não fique chocado se você não souber como um prato é preparado. Se você tiver alguma dúvida, é melhor se ater a algo que você sabe que pode confiar.

Aprenda frases básicas

Se você estiver viajando para um lugar onde você não entende o idioma local, você deve pelo menos aprender frases básicas e palavras para coisas como frango, leite, ovos ou queijo. Saber ler e dizer essas palavras é essencial para manter uma viagem amiga do vegano. Procure palavras on-line antes de sua viagem e escreva-as em notecards para que você possa carregá-las facilmente com você.

Seja criativo

se ficar em um hotel, você pode fazer suas próprias refeições usando suprimentos em seu quarto. Use a cafeteira para cozinhar legumes ou cozinhar sopa, ou o ferro para aquecer sanduíches; guarde alimentos perecíveis na geladeira.

Conecte-se com outros veganos: Há várias comunidades veganas diferentes (tanto offline quanto on-line) com as quais você pode se conectar no destino. Ao entrar em contato com eles, você pode obter suas recomendações para viver vegano na área.

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