5 maneiras bobas que você está prejudicando sua saúde enquanto viaja

Provavelmente não é novidade para você: como americanos, trabalhamos duro. Às vezes é muito difícil, especialmente se você olhar como nós nos compelimos com outras nações industrializadas quando se trata de férias pagas. Se você tiver sorte, você ganha 10 dias por ano, mas algumas pessoas não recebem nada. E quem quer gastar o pouco tempo que temos doente ou se recuperando da doença?

Acontece até para o viajante mais experiente. Você toma a decisão errada durante a sua viagem e acaba pagando o preço com a sua saúde – seja durante o seu tempo fora ou pouco depois de voltar para casa. Aprenda com meus erros e não faça esses cinco erros bobos que podem sabotar sua saúde nas férias.

Erro # 1: Bebendo a Água

Onde aconteceu: Xangai, China

A Situação: Eu estava em uma viagem de negócios em Xangai, e meu colega e eu éramos muito rigorosos sobre não beber água da torneira, pois isso pode criar problemas intestinais. Ele esqueceu uma coisa: ele usou água da torneira ao escovar os dentes.

Preço pago: um erro no estômago que resultou na falta de uma reunião importante.

Faça isso: Em caso de dúvida, vá engarrafado. A maioria dos hotéis no exterior fornecerá água engarrafada; Apenas certifique-se de que estejam lacrados. E evite tirar água da torneira ou do chuveiro quando estiver tomando banho.

Erro # 2: Tocando qualquer coisa no bolso do encosto do banco

Onde Aconteceu: Sobre o Oceano Atlântico

A Situação: Eu segui diligentemente junto com a comissária de bordo lendo o cartão de segurança durante sua visão geral pré-voo. Eu então folheei a revista no mesmo bolso do encosto do banco para uma lista de lanches.

Preço pago: uma cabeça fria e infecção sinusal.

Faça isso: evite tocar as coisas no avião. O bolso do encosto do banco está repleto de germes. Agora eu sempre limpe meu assento com um lenço desinfetante e também levo um desinfetante para as mãos.

Erro # 3: pular o Zzzz’s

Onde aconteceu: Frankfurt, Alemanha

A Situação: Meu voo atrasou e saímos tarde, e então fui direto para um dia de diversão na Oktoberfest sem descansar.

Preço pago: jet lag grave que ficou por alguns dias.

Faça isso: siga estas dicas sobre como evitar o jet lag.

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Erro # 4: não descascando sua fruta

Onde aconteceu: Zihuatanejo, México (Não, Andy e Red nunca apareceram.)

A situação: Minha família alugou uma pequena casa de praia e contratou um cozinheiro para preparar o jantar à noite – porque quem quer cozinhar no calor escaldante durante as férias? As frutas e legumes estavam frescas e deliciosas, mas algumas eram descascadas e possivelmente lavadas em água corrente.

Preço pago: a vingança de Montezuma – isso mesmo, diarréia

Em vez disso: descasque todas as frutas e verduras que você não lavar. Quando você limpá-los, use uma lavagem vegetal antibacteriana que está disponível em muitos supermercados no exterior.

Erro # 5: alterando sua ingestão de cafeína

Onde aconteceu: Seul, Coréia do Sul

A Situação: Minha esposa e eu viajamos para Seul para adotar nosso filho. Em toda a agitação da viagem, minhas duas xícaras de café por dia caíam para zero.

Preço pago: uma dor de cabeça por uma semana.

Faça isso: as férias não são necessariamente o momento de fazer mudanças radicais em sua dieta, a menos que você esteja tentando limpar alguns maus hábitos. Mantenha sua rotina normal, tanto quanto possível.

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