5 dias saudáveis ​​na cidade do cabo

A próxima parada em nossa turnê 5 Healthy Days é a Cidade do Cabo – a segunda cidade mais populosa da África do Sul, depois de Joanesburgo.

Cape Town é um fascinante destino multicultural. Esta cidade está viva com artes e cultura, com restaurantes e pontos turísticos únicos em cada esquina, e este ano o New York Times a classificou como o melhor lugar do mundo para visitar.

Sua história de apartheid ainda é aparente para aqueles que visitam Robben Island, uma antiga penitenciária da ilha a dez quilômetros da cidade. A prisão é conhecida pelos muitos presos políticos famosos que foram mantidos por anos, incluindo o falecido Nelson Mandela.

É um lugar onde você pode refrescar sua mente, corpo e alma enquanto mergulha na história. Então vamos começar sua jornada saudável para a Cidade do Cabo na África do Sul.

Dia 1

Café da manhã: Comece bem o seu dia com um café da manhã inglês tradicional ou muesli Swiss Bircher (aveia, nozes, frutas da estação e iogurte) no Borage Bistro .

Treino: Se você for a Cape Point, uma seção do Table Mountain National Park, ficará a par de paisagens incríveis, passeios fantásticos, praias frequentemente desertas e aproximadamente 250 espécies de pássaros.

Almoço: Há um café no topo da montanha – desfrute de um pouco de frango ao curry enquanto aprecia a vista.

Equilíbrio entre mente e corpo: Com todas as caminhadas que você está fazendo, yoga e alongamento são exatamente o que você precisa. Cair em uma aula no estúdio Yoga Factor .

Deve-ver atração: Table Mountain National Park é um dos pontos turísticos mais populares da Cidade do Cabo, e por boas razões. As vistas são fenomenais, não só do topo da montanha, mas também no carro giratório no teleférico que leva você ao topo. Além das vistas, há lojas para você ler lá também.

Jantar: Jante no restaurante Rust en Vrede, mais bem classificado . Experimente a sua casa fumado salmão escocês ou tamboril assado pan para terminar o seu dia com uma nota alta, mas saudável.

Dia 2

Café da manhã: Encher ovos saudáveis ​​com tomate fresco, torradas e geléia no Gardener’s Cottage .

Treino: Dirija-se ao De Waal Park para uma corrida cênica. Recomendamos que inclua Peter Gabriel’s Biko na sua lista de reprodução para esta edição (se você não conhece a música, é a história do prisioneiro de consciência sul-africano Stephen Biko).

Almoço: Sente-se e coma uma salada de gorgonzola e butternut com verduras, sementes de abóbora e peras para o almoço no Café Mozart .

Equilíbrio mente / corpo: Reinicie durante a segunda metade do dia, jantando em raviolis de butternut recheados com sementes de abóbora e brócolis de tronco demo em Berinjela .

Atração imperdível: vá à Newlands Brewery para um tour e aprenda sobre a produção de cerveja em grande escala. Apenas não fique muito louco com as amostras!

Jantar: O restaurante Savoy Cabbage é um dos melhores restaurantes da Cidade do Cabo, preparando refeições com ingredientes frescos e sazonais. A maioria dos produtos aqui é orgânica e gratuita. Jante no stroganoff fumado do cogumelo da paprika com arroz basmati roasted do coco.

Dia 3

Café da manhã: Comece o seu dia agitado no Melissa com o prato de ovos mimados, que é um pouco picante com espinafre e cebolinha.

Treino: Divirta-se e participe de uma aula de Zumba no estúdio Dance4Fitness .

Almoço: Parar para o almoço no O’Ways Teacafé (pronuncia-se ‘sempre’) – experimente as couves de Bruxelas, feijão verde e bagas de goji.

Deve-ver atração: Pegue uma balsa sobre a água para Robben Island . Isso costumava ser uma prisão até cerca de 1996, mas agora é um Patrimônio Mundial da Unesco, preservado como um memorial para Nelson Mandela e outros que passaram muitos anos encarcerados aqui.

Equilíbrio mente / corpo: Não deixe de visitar o museu Nelson Mandela Gateway na Ilha Robben. Aqui você terá a oportunidade de aprender sobre a luta do país pela igualdade.

Jantar: Desfrute de pratos de estilo fusion no Myoga . Recomendamos o peixe branco grelhado com manteiga de limão.

Dia 4

Café da manhã: Comece o seu dia no vida e café em Kirstenbosch com seus pratos de granola ou iogurte de muesli.

Treino: Aprecie as vistas durante a sua corrida pelos Arderne Gardens .

Almoço: reabasteça no Kirstenbosch Tea Room com o sanduíche aberto.

Equilíbrio mente / corpo: Faça uma visita ao Spa Angsana para um tratamento calmante no banho.

Atração imperdível: o Jardim Botânico Nacional de Kirstenbosch é considerado o jardim mais bonito da África, exuberante com vida vegetal única, montanhas protegidas suportando florestas naturais e uma grande variedade de animais e pássaros.

Jantar: Descontraia-se em moyo kirstenbosch com os camarões peri- perioceses de Moçambique.

Dia 5

Café da manhã: Aproveite sua refeição mais importante do dia no Dear Me – você terá um dia incrível e repleto de energia depois de comer seu superalimento de mingau de sementes de chia com goji berries.

Treino: Faça uma caminhada em Cape Point, onde você provavelmente terá um vislumbre de babuínos.

Almoço: Pare no Café Roux e experimente a salada, que é completa com quinoa orgânica, brotos, brócolis, queijo feta e sementes torradas com foguete, espinafre e molho de hortelã. Adicione ainda mais proteína com o frango Cajun, no ar livre, por cima.

Equilíbrio mente / corpo: confira o Castelo da Boa Esperança – é o prédio mais antigo da Cidade do Cabo!

Atração imperdível: Vá ao Museu do Distrito Seis, que presta homenagem às comunidades removidas à força de suas casas no Distrito Seis durante o apartheid.

Jantar: Jantar e um show! Dirija-se ao The Baxter Theatre Centre para ver as suas mais recentes actuações e jante algumas das suas variedades de curry ou de legumes do seu famoso buffet de jantar.

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