5 dias saudáveis ​​em Xangai

A próxima parada da nossa 5 Healthy Days Tour é Xangai, a cidade mais populosa da China. Os viajantes são atraídos aqui devido ao seu desenvolvimento constante. A cultura e a arquitetura moderna e tradicional colidem nesta cidade, criando uma viagem única e interessante.

Esta cidade é conhecida por seus marcos históricos e seu horizonte moderno e em expansão. Não só esta cidade oferece uma mistura única de culturas, mas também é referida como um paraíso de compras com uma vida nocturna colorida.

Então aqui está como gastar 5 dias em Xangai sem comprometer sua dieta e regime de fitness.

Dia 1

Café da manhã: Comece o seu dia no Restaurante Jing’an . Pegue o mingau de aveia quente ou dois ovos no café da manhã.

Treino: Mantenha-se em forma usando as artes marciais nos treinos de kickboxing na academia Oz Body Fit .

Equilíbrio mente / corpo: Dirija-se ao Templo do Buda de Jade, que é um dos poucos mosteiros budistas ativos de Xangai. Este templo, que foi construído entre 1918 e 1928, apresenta um Buda feito de jade puro.

Almoço: Já que você já está indo ao Templo do Buda de Jade, faça as refeições no restaurante vegetariano do templo.

Atração imperdível: faça uma viagem até a Old Street. Você será capaz de navegar em uma ladainha de lojas especializadas em turismo vendendo bonecos, jóias de jade, tecidos, pauzinhos e muito mais.

Jantar: Envolva o seu dia com uma experiência gastronômica requintada e saudável no Fu 1088 . Experimente o caranguejo com prato de clara de ovo, que é delicado e trazido para a mesa em uma casca de ovo real.

Dia 2

Café da manhã: Pegue a sua refeição mais importante do dia no MAYA – recomendamos o parfait de frutas e iogurte ou o salmão defumado em casa.

Treino: Os treinos de Kettlebell estão em Xangai agora e com boa razão – é um treino intenso. Dirija-se ao China Kettlebell Club para experimentar este treino.

Almoço: reabastecer no Spicy Joint , que é conhecido por sua culinária sichuanesa apimentada. Experimente o peixe cozido servido com repolho e pimentão.

Equilíbrio mente / corpo: O Templo e Pagode Lónghuá é o mais antigo e maior mosteiro de Xangai.

Atração imperdível: O Yùyuán Gardens and Bazaar é uma das atrações mais populares da cidade. Os jardins apresentam piscinas brilhantes cheias de peixes, pavilhões e pinheiros. Você encontrará alguns tesouros interessantes no bazar adjacente.

Jantar: Apenas quando você pensou que seu dia não poderia ficar melhor, você vai para Jesse para o jantar. Recomendamos o “congbao youtou”, que significa peixe com cebolinha, ou os pratos de carne de caranguejo e macarrão de vidro. Se você quiser experimentar o prato de peixe, você precisa dar ao restaurante 24 horas de antecedência.

Dia 3

Café da manhã: Prepare-se para o seu dia de passeios com o salmão defumado da Element Fresh .

Treino: Tente sua mão em algum tai chi durante o seu tempo em Xangai. Tai chi é uma antiga tradição chinesa que envolve uma série de movimentos realizados de forma lenta e focada e acompanhada de respiração profunda. Aproveite os benefícios desta prática em aliviar o estresse em uma aula no Pure Tai Chi Club .

Almoço: Vá ao restaurante Nanxiáng Steamed Bun para seus famosos bolinhos de carne de caranguejo.

Equilíbrio mente / corpo: O Templo da Cidade Deus remonta ao início do século XV . Este templo foi seriamente danificado durante a Revolução Cultural e depois restaurado.

Atração imperdível: visite o Mid-Lake Pavilion Teahouse, que já recebeu inúmeros convidados famosos, incluindo Bill Clinton e a rainha Elizabeth II. Esta é uma das mais famosas casas de chá na China por esse motivo.

Jantar: Completa o seu dia no Yi Long Court , um restaurante cantonês no Shangai’s Peninsula Hotel. Vá com o prato de frango assado ao estilo cantonês ou as vieiras sauté servidas com couve.

Dia 4

Café da manhã: Puxe um banquinho em Kommune para mergulhar em uma tigela grande de frutas frescas e granola.

Treino: Você nem perceberá que está trabalhando nas aulas oferecidas pelo estúdio Zumba Shanghai, já que elas são muito divertidas. Faça uma de suas famosas aulas de Zumba ou experimente uma aula de barre, combate ou dança latina.

Almoço: Desfrute de uma tradicional panela chinesa para o almoço na Dolar Shop – este prato, que é grande o suficiente para dois para compartilhar, inclui caldo de carne, almôndegas de carne, camarão, cogumelos e outros ingredientes.

Equilíbrio mente / corpo: Desestresse e trabalhe em sua mente e corpo bem-estar em uma aula de ioga. As aulas no Pure Yoga Studio ajudarão você a melhorar seu bem-estar geral enquanto acalma sua mente.

Atração imperdível: o Museu de Xangai apresenta arte chinesa antiga. Abriga impressionantes 120.000 coleções de preciosas relíquias culturais.

Jantar: Termine o seu dia no Boxing Cat Brewery . Experimente a sua salada de salada de frango estilo asiático ou o trio de tacos de peixe grelhado.

Dia 5

Café da manhã: Como este é seu último dia, pegue algo rápido e saudável para se dedicar a um dia cheio de atividades. Vá ao Umoo para um smoothie de frutas e iogurte – você vai adorar os smoothies de manga e mamão ou kiwi-pêssego com iogurte picante com leite da Nova Zelândia.

Treino: Faça uma intensa sessão de suor na Capoeira Mandinga Shanghai . A capoeira é uma aula de artes marciais brasileiras que combina, dança, ginástica e divertidas batidas brasileiras.

Almoço: Faça uma pausa para o almoço no Pin Chuan. Experimente o prato mapo tofu ou uma caixa de bento que inclui pepinos, legumes salteados, um ovo, frutas da estação e uma colherada de arroz.

Equilíbrio mente / corpo: Descontraia-se no Mandara Spa com o serviço duo de relaxamento, que inclui uma combinação de tratamentos de libertação de stress que prometem dissipar a tensão.

Atração imperdível: O Museu de Arte de Xangai na Praça do Povo fica em um incrível prédio antigo que já foi o Shanghai Race Club. A impressionante galeria de arte do museu é composta por 12 salas de exposições, escadarias de madeira e interiores em mármore.

Jantar: termine sua viagem com um jantar com uma vista – Kathleen’s 5 está localizado no quinto andar do Museu de Arte de Xangai, que lhe dá uma vista incrível da cidade! Delicie-se com o peixe deste restaurante de fusão ocidental com leite de coco e pesto de coentros (Y210) ou camarão grelhado no molho de ouriço-do-mar.

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