Melhores maneiras de pegar alguns cochilos enquanto viaja

Tão excitante quanto viajar pode ser, também pode ser extremamente desgastante. Entre os fusos horários, acomodações de dormir desconfortáveis ​​e energia constante, é importante obter uma quantidade adequada de descanso. Você pode fazer exatamente isso experimentando essas dicas e truques para pegar alguns cochilos durante suas viagens.

Bloqueie Distrações

Se você está no avião, trem ou em albergue, um monte de distrações e barulhos podem cercá-lo enquanto você tenta descansar entre todo o site vendo. Traga alguns fones de ouvido como os fones de ouvido com cancelamento de ruído da Sony para que você possa encontrar um local de Zen e adormecer antes de sua próxima parada sem ser interrompido. Além disso, emparelhe-os com uma máscara para fechar qualquer luz que possa iluminar seu caminho e acordá-lo.

Crie seu próprio conforto

Como viajante, você aceitou que as condições de sono nem sempre são ideais. Enquanto você explora uma nova cidade e mergulha na cultura, você pode simultaneamente criar uma sensação de conforto para permitir um sono ideal. Traga um travesseiro de viagem ou um pijama confortável que você normalmente usa para dormir. Isso ajudará a combater a falta de familiaridade de um colchão estrangeiro e lembrar seu corpo da rotina normal que você faz para obter algum olho fechado.

Prepare-se para a diferença de horário

Se for possível, prepare-se para o jet lag com alguns dias de antecedência. Isso significa facilitar seu horário de sono para corresponder ao fuso horário para o qual você estará voando. Provavelmente será difícil ajustar os primeiros dias, então tente gradualmente dormir um pouco mais cedo ou tirar uma soneca muito mais cedo se for uma diferença de tempo extrema treinar seu corpo que é quando ele precisa descansar. Seu corpo vai agradecer quando você estiver acordado durante as suas viagens e for capaz de acompanhar as atividades diárias ou noturnas sem desmoronar no estado de jet-lag.

Tome um suplemento natural para dormir

Se você não tem o luxo de se preparar para um fuso horário diferente que leva à sua viagem, o que a maioria de nós não faz, invista em algumas ajudas naturais do sono, como a melatonina. Estes pequenos suplementos podem ajudá-lo a pegar alguns cochilos, induzindo uma sensação de cansaço, fazendo com que você durma nessa longa viagem de avião ou no hotel, quando é 12 horas à frente de sua hora de dormir normal.

Descanse antes do voo

As chances são que você não vai ter um bom sono no avião, por isso não espere que, como o lugar que você vai bater o seu ciclo REM. Embarque no voo relativamente descansado para que seu corpo possa ter pelo menos alguma energia nas reservas quando você sair do avião. Isso compensará a exaustão que você pode obter se não conseguir o sono de que precisa durante o trajeto.

Viajar é muito mais agradável quando você está totalmente descansado e pronto para assumir a aventura pela frente. Seguindo as dicas mencionadas acima, você estará energizado e pronto para uma ótima viagem!

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